AIDA MONJAS ESTEVEZ

Coach Nutricional

Dietista-Nutricionista

Colegiada Nº EUS00422

¿Qué es Sabe A Vida?

Inspiración, conocimiento y placer por mantener un estilo de vida saludable.

Me dirijo a aquellas personas preocupadas e interesadas por ampliar sus conocimientos o realizar pequeños cambios que les acerquen a un mayor estado de salud y bienestar. Ofreciéndoles, una atención personalizada.

El hecho de ser diferentes al resto de personas, requiere de un tratamiento único y exclusivo.


¿QUÉ PUEDO OFRECERTE?

Educación Alimentaria

Aprende a conciliar un estilo de vida saludable adaptado a ti. Sin tener que renunciar a tu vida social y elecciones alimentarias.

Aprenderás a:

  • Gestionar tus eventos sociales.
  • Leer e interpretar el etiquetado. Identificarás buenos procesados de ultraprocesados.
  • Realizar una compra acorde a tu nuevo estilo de vida.
  • Realizar un menú sabroso y equilibrado.
  • Tener una despensa saludable.

Nutrición Clínica

Te ayudo a incorporar una alimentación acorde a tu sintomatología, diagnóstico y/o patología. ¡Tu salud es lo primero!

Patologías:

  • Alergias e Intolerancias.
  • Alteraciones en la Tiroides.
  • Colesterol Elevado.
  • Diabetes.
  • Hipertensión.
  • Problemas Digestivos (Colon Irritable, Diverticulitis, Crohn, SIBO…).
  • Sobrepeso/Obesidad.

Salud Femenina

Máster en Nutrición, Medicina y Salud Hormonal en la Mujer:
Me he especializado en esta rama de la salud para poder ofrecerte toda la atención y cuidado que mereces. Desde menstruaciones dolorosas hasta la menopausia. Si alguna vez te han dicho "eso es normal" quiero ayudarte a mejorar tu calidad de vida. Solo porque muchas mujeres compartamos misma sintomatología, no implica que sentir dolor y malestar continuo sea "NORMAL".

Abordajes:

  • Menopausia.
  • Menstruación.
  • Amenorreas.
  • Endometriosis.
  • SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico).
  • Microbiota.
  • Incontinencia e Infecciones Urinarias.
  • Fertilidad y Problemas Sexuales.
  • Nutrición y Embarazo; Diabetes Gestacional.
  • Lactancia.
  • Cáncer.

Nutrición Infantil

Me avalan años de experiencia en el trato de este grupo de personitas, gracias a mi título y voluntariados como monitora de tiempo libre. En la infancia y adolescencia, adquirimos hábitos alimentarios que nos acompañarán el resto de nuestra etapa adulta. Estos hábitos, determinarán nuestro estado de salud y nuestra calidad de vida. Por eso, es importante que crezcan en un ambiente que promueva unos hábitos saludables.

Este servicio ayudará a que:

  • Despierte el interés por su alimentación y salud.
  • Incorpore alimentos más saludables en sus menús.
  • Organicemos de forma consensuada unas medias mañanas y/o meriendas saludables.
  • Aprenda a incorporar y escoger aquellos alimentos que son más beneficiosos para su salud; sin pasar por dietas restrictivas ni cualquier otro método que pueda derivar en el desarrollo de un TCA (trastorno de la conducta alimentaria) a lo largo de su crecimiento.

Coaching Nutricional

Identifica y vence tus obstáculos. Creando un entorno que te dotará de una actitud necesaria para lograr ese cambio que tanto deseas.

El Coaching te ayudará a:

  • Fijar un objetivo Medible, Específico, Temporalizable y Asequible que te ayudará a lograr esa META.
  • Diseñar un plan de acción adecuado para tu objetivo.
  • Identificar tus debilidades y fortalezas.
  • Identificar qué tipo de creencias predominan en ti y trabajar sobre ellas.

Psiconutrición

Somos seres emocionales y es por ello, que las emociones están presentes en nuestro día a día.

La Psiconutrición ofrece:

  • Combinar la Nutrición y Psicología como mejor se adapte a tus necesidades.
  • Reconocer y Gestionar las Emociones y la Forma en la que se manifiestan: Ansiedad, Baja Autoestima, Miedo…
  • Conocer cómo interfieren en tu Alimentación, Hábitos, Percepción Corporal…
  • Herramientas enfocadas a mejorar tu bienestar Físico y Mental.