Beneficios del Agua; La importancia de Hidratarse

¿𝓟𝓸𝓻 𝓺𝓾é 𝓮𝓼 𝓲𝓶𝓹𝓸𝓻𝓽𝓪𝓷𝓽𝓮 𝓫𝓮𝓫𝓮𝓻 𝓪𝓰𝓾𝓪?

• Es totalmente esencial para nuestro cuerpo.
• Necesitamos de ella para que nuestras células, tejidos… funcionen bien.
• Nos ayuda a regular la temperatura de nuestro cuerpo.
• A mantener una piel sana.
• A transportar nutrientes.

𝓑𝓮𝓫𝓮𝓻 𝓹𝓸𝓬𝓪 𝓪𝓰𝓾𝓪 𝓹𝓾𝓮𝓭𝓮 𝓸𝓬𝓪𝓼𝓲𝓸𝓷𝓪𝓻:

• Fatiga.
• Dolor de cabeza e incluso a largo plazo, aumenta el riesgo de infecciones de orina.

¿𝓒ó𝓶𝓸 𝓼𝓪𝓫𝓮𝓻 𝓼𝓲 𝓮𝓼𝓽𝓪𝓶𝓸𝓼 𝓭𝓮𝓼𝓱𝓲𝓭𝓻𝓪𝓽𝓪𝓭𝓸𝓼?

• Sensación de sed.
• Piel seca.
• Boca seca.
• Orina con color oscuro.
• Mareo.
• Etc.

¿𝓒𝓾á𝓷𝓽𝓪 𝓪𝓰𝓾𝓪 𝓱𝓪𝔂 𝓺𝓾𝓮 𝓫𝓮𝓫𝓮𝓻 𝓮𝓷 𝓮𝓵 𝓭í𝓪?

Dependerá de la persona; si tiene necesidades o demandas especiales, la actividad física, si hace calor…
En el caso de una persona sana, la OMS nos dice que aproximadamente 8 vasos al día; unos 2L.

¿Cuidas tu hidratación? ¿Sabías por qué es tan importante?