Todo lo que tienes que saber sobre la retención de líquidos

¿Por qué ocurre la retención de líquidos?

• Problemas circulatorios.
• Menor capacidad para eliminar el sodio.
• Cambios hormonales, como la disminución de estrógenos.
• Una alimentación baja en potasio empeora la situación.

¿Cuáles son los Beneficios de consumir potasio?

• Reduce la retención.
• Mejora la circulación.
• Ayuda a mantener el equilibrio del agua corporal.

Otros Tips muy importantes:

• Beber agua todos los días 💧
• Hacer ejercicio 🚶‍♀️
• Limitar el consumo de alimentos muy procesados y con exceso de sal 🧂

No olvides incluir estos alimentos ricos en Potasio:

• Plátano 🍌
• Aguacate 🥑
• Espinaca 🥬
• Patata 🥔
• Naranja 🍊
• Tomate 🍅