¿Por qué ocurre la retención de líquidos? Problemas circulatorios. Menor capacidad para eliminar el sodio. Cambios hormonales, como la disminución de estrógenos. Una alimentación baja en potasio empeora la situación. ¿Cuáles son los Beneficios de consumir potasio? Reduce la retención. Mejora la circulación. Ayuda a mantener el equilibrio del agua corporal. Otros Tips muy importantes:... Leer más →

Hoy, 14 de Febrero, en el día del amor y de las enamoradas. ¿Qué mejor ocasión para recordarme lo mucho que me amo? A todas nos encanta sentirnos amadas y a veces, pasa que buscamos ese amor fuera de nosotras. D-amos, cuid-amos, prioriz-amos… ¿cuantos “AMOs” d-amos al resto a lo largo del día y cuanto dejamos... Leer más →

Seguro has escuchado frases como: “¡Pierde 5 kilos en una semana!” o “Limpia tu cuerpo con este detox”. Pero, ¿realmente funcionan? La respuesta es NO. Las dietas milagro suelen eliminar grupos enteros de alimentos, dejando a tu cuerpo sin los nutrientes que necesita. Esto puede causar efectos rebote y problemas de salud. Tu cuerpo ya... Leer más →

Bonitas mías, Quiero compartir con vosotras un proyecto que lanzaré dentro de poco y que me hace muchísima ilusión. Te pongo en situación: Durante los años que llevo ayudando a mujeres en la Menopausia a encontrarse bien me han hecho preguntas como estas: ¿Qué hago para que desaparezcan los sofocos? ¿Cómo podría perder peso y... Leer más →

Este año, el tema es los trastornos digestivos funcionales. Consejos para tratarlos: Tener un buen diagnóstico. Establecer rutinas. Empezar por pequeños cambios. Retirar grupos de alimentos concretos sin haber probado otras cosas, además de innecesario puede ser contraproducente. Llevar un diario dietético. Comer despacio. Establecer pautas acorde a los síntomas. Hacer incorporaciones graduales. Limitar el... Leer más →

¿𝒯𝑒 𝒽𝒶𝓈 𝓅𝓁𝒶𝓃𝓉𝑒𝒶𝒹𝑜 𝒸𝑜𝓂𝑜 𝒸𝒶𝓂𝒷𝒾𝒶𝓇í𝒶 𝓉𝓊 𝓋𝒾𝒹𝒶 𝓈𝒾? Descansaras correctamente. Mantuvieras una alimentación variada, saciante y placentera. Te hidrataras adecuadamente. ¡Te reto! Acepta este desafío que te propongo y demuestra tu valentía ante lo desconocido. Es momento de salir de tu zona de confort y embarcarte en una aventura que pondrá a prueba tus límites,... Leer más →

¿Sabías que los snacks pueden ser tus mejores aliados? Si llegas con demasiada hambre a las comidas principales. Si haces ingestas incompletas o tienes poco hambre. Aquí te dejo 5 opciones rápidas, saludables y deliciosas para cuidar de tu energía sin descuidar tu bienestar : Macedonia de frutas con queso fresco batido. Un puñado de... Leer más →

¿𝓟𝓸𝓻 𝓺𝓾é 𝓮𝓼 𝓲𝓶𝓹𝓸𝓻𝓽𝓪𝓷𝓽𝓮 𝓫𝓮𝓫𝓮𝓻 𝓪𝓰𝓾𝓪? Es totalmente esencial para nuestro cuerpo. Necesitamos de ella para que nuestras células, tejidos… funcionen bien. Nos ayuda a regular la temperatura de nuestro cuerpo. A mantener una piel sana. A transportar nutrientes. 𝓑𝓮𝓫𝓮𝓻 𝓹𝓸𝓬𝓪 𝓪𝓰𝓾𝓪 𝓹𝓾𝓮𝓭𝓮 𝓸𝓬𝓪𝓼𝓲𝓸𝓷𝓪𝓻: Fatiga. Dolor de cabeza e incluso a largo plazo, aumenta el... Leer más →

Dada la situación generada por la Dana en la Comunidad Valenciana y que la gran mayoría queremos aportar nuestro granito de arena para contribuir a mejorar la situación actual, es importante saber también como colaborar. Os dejo una pequeña infografía para ayudar en la recolecta de alimentos. Es importantísimo que sean alimentos no perecederos, que... Leer más →

Os comunico que desde octubre, ampliaré el horario de citas. Por otro lado, hasta este mismo mes, no cogeré nuevos casos. Durante el mes de septiembre voy a estar ausente por motivo de mi boda y luna de miel. Por lo tanto, si quieres agendar una primera cita puedes contactarme a mí (si lo haces... Leer más →