Después de un fin de semana a tope 💪💪💪💪 toca volver a la rutina 😊. La verdad que tanto @zumpablo como @isa_nutrisalud han desarrollado un curso cargado de actualidad, herramientas e información y he de confesar que lo que más me ha gustado es el cariño, humildad y transparencia con el que lo han desarrollado.... Leer más →
INGREDIENTES: Aguacate maduro 80g de chocolate negro yo puse del 85% Cacao puro (100% cacao) ELABORACIÓN: Chafar el aguacate con un tenedor. Derretir el chocolate. Mezclar los ingredientes anteriores y dejar reposar en la nevera 1-2h. Hacer bolitas con la mezcla. Espolvorear por encima de la bolitas el cacao. Guardar en la nevera para que... Leer más →
Me gusta mucho esta foto porque refleja como han sido mis últimas semanas... ¡Un completo juego! Estoy segura que más de uno se puede sentir identificado ya que por encima de un título... ¡Somos personas! Y también tenemos ansiedad, falta de tiempo, menor organización de la habitual... Cómo veis he pasado por distintos roles y... Leer más →
La imagen de hoy representa totalmente la sensación que he estado experimentando estas semana: INAPETENCIA. Se acerca un 2019 lleno de cambios y aunque estoy muy emocionada, también estoy nerviosa. Me encanta levantarme con tiempo y desayunar tranquila, de hecho, es la comida que más disfruto pero esta semana cada vez que intento hacerlo me... Leer más →
Tod@s sabemos que alimentarse es una necesidad básica, pero ¿os habeís parado a pensar por qué comemos? El "hambre" puede producirse por diversas circunstancias: ➡️Puede ser una respuesta fisiológica a la necesidad de alimentarnos. ➡️Pueder ser consecuencia de un estado emocional (tristeza, alegría, estrés...) ➡️Puede ser debido a un antojo momentaneo. ➡️... Es cierto que... Leer más →
INGREDIENTES: 1 Coliflor 1 Cebolla 1 Huevo AOVE, Pimienta Negra y Sal PROCEDIMIENTO: Hervir la coliflor y escurrir (con la ayuda de un tenedor y un colador). Una vez escurrido, sino ha quedado bien machacada, seguir un poquito más con el tenedor. Saltear la cebolla y una vez esté casi en su punto, añadir la... Leer más →
¿Aprovechais los rayitos de sol para disfrutar fuera de casa? Yo también y por eso os dejo algunas de las ideas con las que yo me organizo para disfrutar a tope de los días de veranito sin gastar mucho dinero y tiempo . Gazpacho (un clásico del verano) Ensaladas (yo siempre las utilizo y todas... Leer más →
Ingredientes: 1 huevo1 plátano maduro2 Cucharadas soperas de salvado o copos de avenaCanela al gustoFrutos RojosCacao y Crema de Frutos Secos PASOS: Pelar el plátano.Triturar el plátano, el huevo, la canela y la avena.Con la ayuda de un cazo ir poniendo la mezcla sobre la sartén.Cuando empiecen a hacerse y salgan burbujitas por la parte... Leer más →
INGREDIENTES: Leche o bebida vegetal (yo he usado leche desnatada) Frambuesas y Arándanos Nueces y 1 onza de chocolate negro rayada Semillas de chía y sésamo (1 cucharada sopera) Salvado de avena (2 cucharadas soperas) Es un desayuno que utilizo de forma bastante habitual y para no cansarme y variar un poco en sabor y... Leer más →
El pasado domingo, hicimos un festival para celebrar el fin de curso de zumba y parte de la clase, bailamos alguna de las coreografías que aprendimos durante el año (el vídeo está en Facebook). Ésto, tan solo es un pequeño reflejo de cuando algo se realiza con ilusión y ganas. Desde pequeña siempre me ha... Leer más →
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