¿Por qué hago este post? Porque hoy me siento así; ¡TOTALMENTE HINCHADA! Y en consulta, muchas veces nos encontramos con la situación de haber tenido una buena semana en cuanto a actividad-alimentación y más sin embargo, tener la sensación de un globo en la tripa. ¿QUÉ FACTORES PUEDEN OCASIONAR ESTA SITUACIÓN? Días de mucho calor... Leer más →

Cuando te escuchas y observas, también obtienes información y estoy casi segura, de que mucho más relevante que un número y una etiqueta. La báscula, en mi caso la tanita, te hace una bioimpedancia. Por así decirlo, hace un cálculo, siempre con un pequeño margen de error, en el que determina; tu peso, tu masa... Leer más →

Quizás han sido todas las semanas que he permanecido confinada cuando estábamos en cuarentena, el tiempo de más para pensar y tal vez, para poder afrontar esta situación, he madurado un poquito más. Me siento más cerca de la persona que quiero ser. Siento que aprovecho mejor el tiempo, que busco cualquier momento que pueda... Leer más →

Se va acercando el final de semana y poco a poco voy haciéndome a trabajar en "la nueva normalidad". Pensaba que lo iba a llevar peor pero la verdad esque en consulta siempre se mantienen medidas de higiene entre persona y persona por lo que solo he aumentarlas un poquito más. Quizás la parte que... Leer más →

En sí, no hay grasas buenas o malas. En lo que tenemos que fijarnos es en la calidad y la cantidad de las mismas. Independientemente de que el origen sea animal o vegetal. Todas las grasas no son iguales y para conocer su calidad, es importante conocer la composición de éstas. Es cierto, que las... Leer más →

¿Cuidas la forma en la que te hablas? Estoy segura de que a cualquier persona que quieras y aprecies le hablas desde el amor, el cariño y el respeto. Pero, ¿Te has parado a pensar de que modo te hablas a tí mismo/a? A esto se le conoce como lenguaje interno y puede ser positivo... Leer más →