Puede que ya lleves un tiempo aquí o que acabes de llegar. En cualquiera de los dos casos, gracias por quedarte . Te cuento un poco sobre mí para que me conozcas: Me llamo Aida y tengo 31 años. Soy Dietista-Nutricionista. Me gusta conectar con las personas que acuden a mí y ofrecerles un servicio... Leer más →

A veces nos estresamos un poco a la hora de organizar las comidas porque a no todos los miembros de la familia les gusta todo y no queremos hacer un plato para cada uno. Este problema suele ser mayor sobre todo en el grupo de las verduras. En el post de hoy, os muestro una... Leer más →

Enfocar el éxito exclusivamente en el número de la báscula sin tener en cuenta otros parámetros.El peso que aparece en la báscula, es el resultado de tu peso total: grasa, agua, músculo, hueso… cuando queremos bajar peso, lo que tenemos que bajar es el %/kg de grasa.Si mi peso baja pero lo que estoy perdiendo... Leer más →

Al hilo del último post, os invito a deslizar la galería de imágenes adjuntas y completar la belleza y rareza de cada una de ellas. Suelo seco, raíces, pinchos, ramas hacia abajo... ¿No os parece curiosa la similitud que podríamos hacer con nuestros cuerpos e imagen corporal? Todos crecen fuertes y sanos dentro de su... Leer más →

Cuando nos proponemos un objetivo es importante que sea realista, alcanzable y sostenible en el tiempo. A veces idealizamos tantos los resultados que esperamos alcanzar, que se nos olvida:Disfrutar del proceso, del ahora, de los micro-objetivos alcanzados.Aceptar de dónde partimos y hasta dónde podemos llegar. La aceptación me parece un punto esencial a trabajar desde... Leer más →

A continuación, os dejo el enlace a una entrevista que me han realizado para El Correo sobre; alimentación, conductas, emociones y creencias: https://www.elcorreo.com/vivir/nutricion/entrenar-cerebro-controlarse-20220618174827-ntrc.html

3 ᴇʀʀᴏʀᴇꜱ ᴄᴏᴍᴜɴᴇꜱ ᴇɴ ʟᴀ ᴍᴇɴᴏᴘᴀᴜꜱɪᴀ: Con la entrada de este cambio hormonal y a su vez nueva etapa para la mujer, en muchas ocasiones, tiende a cambiar un poco la estructura y composición corporal. Almacenándose algo más de grasa, visceral, en la zona abdominal. Quitar las grasas, sobretodo de buena calidad: frutos secos, AOVE,... Leer más →

Me hace muchísima ilusión enseñaros esta publicación. Ya no solo por la causa tan bonita que es donar sino por todo lo que conlleva. Es la primera vez que dono pelo. Soy del patrón de las puntas es lo que yo considero que es una punta, no lo que realmente es. Además de ser un... Leer más →

ᴅᴇ ᴛÍ ᴘᴀʀᴀ ᴛÍ En una sociedad en la que no tenemos tiempo para nada y nuestro bienestar está en un último plano, nuestra salud física y mental es la que sufre las consecuencias. Te propongo las siguientes ideas para que puedas cuidar tu bienestar físico y mental: Conecta con la naturaleza Descansa Medita Duerme... Leer más →

Es un trastorno de la conducta alimentaria (TCA).Se caracteriza por comer de manera frecuente y descontrolada después de la cena o durante la noche.Pese a ser uno de los TCA más frecuentes, poco se habla de él.Es más común en mujeres que en hombres y se asocia más a la obesidad. Aquellas personas con estados/episodios... Leer más →