Definimos el pesocentrismo como el acto de enfocar "el éxito" de un tratamiento con el número o resultado que vemos en la báscula. ¿Por qué es importante no pesarse todos los días? Porque de un día a otro puede cambiar enormemente el resultado en función de: si te has hidratado adecuadamente, defecación, actividad física, el... Leer más →

¿Qué sabemos sobre la Vit D? Es una molécula grasa que no solo se encarga de ayudar a absorber el Calcio para los huesos como se ha creído durante mucho tiempo. Desempeña más funciones como a nivel de inmunidad entre otras.Es cierto que la principal fuente de Vit D la obtenemos a partir del sol... Leer más →

LA FLEXIBILIDAD ALIMENTARIA; parte del EQUILIBRIO, del AUTO-AMOR y de DISFRUTAR de nuestra ALIMENTACIÓN. El acto en sí de alimentarnos, nos ofrece como necesidad básica la de nutrirnos. Darnos aquellas sustancias llamadas nutrientes, que hacen que nuestro motor, llamado cuerpo, funcione. Pero no solo nos aporta eso. Mediante la comida: DisfrutamosCelebramosViajamosRecordamos... Es cierto, que nuestro... Leer más →

Soy súper fan de los TEs fresquitos en verano pero hay 4 tipos de TE que no te van nada bien: TE REPRIMESTE CASTIGASTE SOMETESTE PROHIBES Comer saludable, que realmente eso es una dieta (por mucho que lo asociemos a un papel que cuenta calorías) te ayuda a disfrutar rico y sano a la vez... Leer más →

¿Te has parado a pensar en todos los factores que interfieren en tu proceso de pérdida de peso? MICROBIOTA: ¿Qué tal están nuestras bacterias?CULTURA Y RELIGION: forjan nuestras costumbres y creencias. De éstas, parten nuestras elecciones.EDAD: Las necesidades, requerimientos y la actividad y situación de nuestro METABOLISMO se verá afectada junto con el SEXO.GENETICA: ¿Qué... Leer más →

¿Por qué hago este post? Porque hoy me siento así; ¡TOTALMENTE HINCHADA! Y en consulta, muchas veces nos encontramos con la situación de haber tenido una buena semana en cuanto a actividad-alimentación y más sin embargo, tener la sensación de un globo en la tripa. ¿QUÉ FACTORES PUEDEN OCASIONAR ESTA SITUACIÓN? Días de mucho calor... Leer más →

Cuando te escuchas y observas, también obtienes información y estoy casi segura, de que mucho más relevante que un número y una etiqueta. La báscula, en mi caso la tanita, te hace una bioimpedancia. Por así decirlo, hace un cálculo, siempre con un pequeño margen de error, en el que determina; tu peso, tu masa... Leer más →

Quizás han sido todas las semanas que he permanecido confinada cuando estábamos en cuarentena, el tiempo de más para pensar y tal vez, para poder afrontar esta situación, he madurado un poquito más. Me siento más cerca de la persona que quiero ser. Siento que aprovecho mejor el tiempo, que busco cualquier momento que pueda... Leer más →

Se va acercando el final de semana y poco a poco voy haciéndome a trabajar en "la nueva normalidad". Pensaba que lo iba a llevar peor pero la verdad esque en consulta siempre se mantienen medidas de higiene entre persona y persona por lo que solo he aumentarlas un poquito más. Quizás la parte que... Leer más →

En sí, no hay grasas buenas o malas. En lo que tenemos que fijarnos es en la calidad y la cantidad de las mismas. Independientemente de que el origen sea animal o vegetal. Todas las grasas no son iguales y para conocer su calidad, es importante conocer la composición de éstas. Es cierto, que las... Leer más →