¿Cuidas la forma en la que te hablas? Estoy segura de que a cualquier persona que quieras y aprecies le hablas desde el amor, el cariño y el respeto. Pero, ¿Te has parado a pensar de que modo te hablas a tí mismo/a? A esto se le conoce como lenguaje interno y puede ser positivo... Leer más →

¿Puedo consumir huevos si tengo el colesterol alto? Todavía, pese a que se ha demostrado que entra dentro de uno de los mitos de la nutrición "el que no se pueda consumir huevos teniendo el colesterol alto", es un alimento al que a día de hoy, se le sigue teniendo miedo. Antes de profundizar en... Leer más →

Para poder trabajar sobre cualquier problema, primero tenemos que conocer su origen. Intentar paliar algo que no sabemos de dónde procede, sería cómo poner una tirita encima de una herida infectada. La taparás por un instante pero la herida sigue estando infectada. Para poder identificar qué tipo de hambre tenemos es importante conocer los siguientes... Leer más →

¿Carne BLANCA ó Carne ROJA? Pese a ser la segunda carne más consumida en España después del Pollo, causa gran controversia.¿Dónde la catalogamos? Así como en otras especies lo tenemos más claro, resulta un poquito más complicado ya que tenemos que tener en cuenta algunos factores que interferirán en su composición como; la edad, la... Leer más →

¿Sabías qué J.M Barrie, el autor de Peter Pan sufría de enanismo? Este problema de crecimiento, se vio afectado por el estrés psicológico que sufrió de pequeño tras morir su hermano. Su madre se sumergió en una depresión que la mantenía ausente y por otra parte, su padre, un hombre severo y distante, hicieron que... Leer más →

Bella Flor, Tómate un momento, TÚ MOMENTO: PARA, coge aire y RESPIRA. EXPLORA, conoce tus puntos fuertes y los que no lo son tanto.  Rétate, ponte a prueba y si te vuelve a hacer falta; PARA y RESPIRA. Lo más importante es que hagas lo que hagas o decidas, DISFRUTA. Desde que naciste, ya estabas... Leer más →

ᴛᴜ, ᴍɪ ᴘᴇQᴜᴇÑ❀ ᴘᴀʀᴀɪꜱ❀... 𝐓𝐮, que formas parte de mi niñez y que he crecido a tu alrededor. 𝐓𝐮, que formas parte de mis recuerdos. 𝐓𝐮, que estás lleno de mis lágrimas y de mis deseos. 𝐓𝐮, que eres vida y paz al mismo tiempo. 𝐓𝐮, que tras el paso de los años sigues igual... Leer más →

¿Te has dado cuenta del papel que juega la vista en una alimentación? Cuando te mandan una imagen de un plato que ha sido decorado para ser atractivo, las fotos de comida que mostramos en Instagram... Están llenas de comentarios del tipo: ❀¡Qué bueno! ❀Menuda pinta ❀Tiene que estar riquísimo... ❀¡Se me está haciendo la... Leer más →

A lo largo del ciclo menstrual, habrá una serie de hormonas que varíen bastante. Dentro de este grupo, se encontrarán: Estrógenos, Progesterona, Testosterona, Insulina, Estradiol, Leptina... Los Estrógenos juegan un papel muy importante: ❀Habrá una mayor concentración de los mismos los primeros 7-10-13 días del ciclo. ❀Mejoran la sensibilidad de insulina en el músculo. ❀Disminuyen... Leer más →

¿Has oído alguna vez hablar de la Microbiota? Popularmente se conocía a la microbiota como flora, pero este término no es el más adecuado a utilizar cuando hablamos de personas, ya que hace referencia a las plantas. Es un conjunto de microorganismos (principalmente bacterias de distintas especies) que se encuentran asociados a tejidos de nuestro... Leer más →