𝙷𝚊𝚢 𝚖𝚎𝚗𝚜𝚊𝚓𝚎𝚜 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚘𝚗 𝚗𝚎𝚌𝚎𝚜𝚊𝚛𝚒𝚘𝚜 𝚛𝚎𝚌𝚘𝚛𝚍𝚊𝚛; 𝙎𝙄𝙉 𝙋𝙍𝙀𝙅𝙐𝙄𝘾𝙄𝙊𝙎. A tí qué estás tras la pantalla.A mí que aunque sea quien escriba estas palabras, también me hacen falta.A tod@s l@s que en algún momento, puedan necesitarlo. A tí que tienes un bello don. Pero no el único.Que estás hart@ de que no vean más allá de... Leer más →

Estoy muy emocionada por la nueva aventura que voy a emprender (nunca mejor dicho ) y es que esa cosita que tanto me moría de ganas por contaros, es que en cuestión de unas semanitas; me uno al club de las Nutrias Empresarias.Es un pequeño sueño que siempre he tenido, pero nunca encontraba el momento... Leer más →

Es el vello que crece en algunas mujeres, en zonas como; la barbilla, pecho, abdomen, espalda, sobre los labios...Suele ser de color oscuro y grueso. Muchas veces, se desconoce la causa exacta a la que se debe. Pero sí sabemos que: Si nuestro cuerpo produce demasiada cantidad de hormonas masculinas (llamadas andrógenos; entre las que... Leer más →

Unas publicaciones atrás, subí un post con el título ¿Qué sabes sobre tu Menstruación? Y comenzaba hablando de conceptos básicos acerca del ciclo menstrual. Hoy vengo a hablaros un poco de las diversas alteraciones menstruales que hay. ¿Por qué? Porque a mí me han dicho en muchas ocasiones; ¡Eso es normal! ¡Les pasa a muchas!... Leer más →

A veces y me incluyo dentro de este grupo, abordamos conceptos o temas, sin tener en cuenta hasta donde llegan los conocimientos de la persona que nos lee sobre el tema que estamos tratando. Por eso, voy a empezar por el principio. Nuestro primer ciclo menstrual, llega en la pubertad. En este instante, es cuando... Leer más →

¿Qué son las creencias? Son las normas sobre las que basamos nuestras acciones. Por lo que si quieres cambiar tus acciones/conductas, primero tendrás que cambiar tus creencias. Existen 2 tipos de creencias: POTENCIADORAS: son aquellas que nos ayudan a cambiar y lograr nuestro objetivo. Cómo la propia palabra indica; Nos Potencian. Ej: Soy capaz de... Leer más →

Con el comienzo de año y para desarrollar los nuevos propósitos para el mismo, os presento a La Noria de la Alimentación. En Coaching Nutricional, existe una herramienta que se llama la Rueda de la Alimentación. Esta herramienta, ayuda a tomar conciencia a la persona que atendemos de en qué punto está y qué aspectos... Leer más →

Si esperabas la respuesta mágica, siento decepcionarte. Te devuelvo la pregunta y te invito a interiorizar tu respuesta; ¿Cuál crees que es tu peso ideal? Sí, lo sé... Cuando ibas al nutricionista o al médico te decían cuanto debías perder o pesar... Pero también hubo un tiempo en el que se creía que la tierra... Leer más →

¿Tienes problemas para hacer de vientre? Te hidratas correctamente.Aportas fibra y variedad en tu alimentación.Haces ejercicio de forma regular.Y aun así, no hay manera. Quizás, hay otros factores como la postura que no estés considerando. Normalmente, tendemos a sentarnos lo más rectos posibles y en la mayoría de los casos, eso, produce un bloqueo del... Leer más →

El estrés es un estado/sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a un@ frustrad@, furios@ o nervios@. ¿Qué pasa cuando no hay una buena gestión del estrés? De padecer ESTRÉS; podemos pasar a un ESTRÉS CRÓNICO. Por este motivo, nuestro cuerpo liberará grandes cantidades de... Leer más →