ℂ𝕠𝕤𝕒𝕤 𝕤𝕠𝕓𝕣𝕖 𝕝𝕒 𝕕𝕚𝕒𝕓𝕖𝕥𝕖𝕤 𝕢𝕦𝕖 𝕚𝕘𝕦𝕒𝕝 𝕟𝕠 𝕤𝕒𝕓í𝕒𝕤: Existen varios tipos y los más comunes son: Diabetes Mellitus Tipo 1, Diabetes Mellitus Tipo 2 y Diabetes Gestacional. No solo aparece por comer mucho azúcar. Problemas en el páncreas, una mala alimentación y antecedentes familiares pueden hacer que el riesgo a desarrollarla aumente. En diabetes 1... Leer más →

El significado de SALUD, va mucho más allá de tener una buena analítica, no comer grasas, estar delgad@ o llevar toda la vida a “dieta”. La palabra dieta se refiere al hecho de alimentarse. Luego existen variantes como dieta adaptada; que se utiliza en conceptos de salud para tratar determinadas enfermedades o complicaciones y después,... Leer más →

La menopausia puede surgir de dos formas: provocada (quitando los órganos reproductivos) o natural. Para determinar cuando te vino la menopausia, se tiene en cuenta los años que tenías cuando estuviste 1 año entero sin regla. Suele darse entre los 45 y 52 años aunque los primeros cambios a esa nueva etapa comienzan entre 4-5... Leer más →

La menopausia natural o fisiológica es ese momento en el que la mujer deja de tener la menstruación de manera definitiva tras 12 meses sin sangrados (amenorrea) y suele darse entre los 45 y 52 años. En la definición hago hincapié en natural o fisiológica porque es el ciclo que cabe esperar, pero también puede... Leer más →

¿Quieres aprender a comer de forma saludable y organizando tus comidas? ¿Estás cansad@ de dietas que solo te frustran y no te permiten disfrutar de tus comidas favoritas? Te presento una herramienta entre tantas que trabajo en consulta: El Plato de Harvard o también conocido Plato Saludable. Con esta herramienta, aprenderás a comer de forma... Leer más →

Son aquellos microorganismos que viven en la Vagina. Está muy relacionada con la microbiota intestinal pero tiene sus propias características. La composición de ésta, varía en función de la mujer, edad, fase del ciclo menstrual, actividad sexual... La bacteria que más predomina en este medio es el Lactobacillus. Cumple diversas funciones como: Asegurar el correcto... Leer más →

𝘾𝙖𝙙𝙖 𝙋𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖, 𝙏𝙞𝙚𝙣𝙚 𝙎𝙪 𝙈𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙔 𝘾𝙖𝙙𝙖 𝙈𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤, 𝙏𝙞𝙚𝙣𝙚 𝙎𝙪 𝙇𝙞𝙢𝙞𝙩𝙚. Las 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐀𝐑𝐀𝐓𝐈𝐕𝐀𝐒 son odiosas.La 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐈𝐎𝐍 social y del entorno cercano, aumenta el nivel de exigencia y represión.La 𝐀𝐔𝐓𝐎𝐄𝐗𝐈𝐆𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀 excesiva y compararte con el pasado, tampoco te acerca a tu objetivo. ¿En qué punto estabas antes?¿Cuál es tu realidad actual?¿Tu cuerpo y tu mente están... Leer más →

𝐋𝐞𝐠𝐮𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬: Se les denomina legumbres a las semillas que contienen las plantas de la familia de las Leguminosas. 𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐠𝐮𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬: GuisantesHabasAlubiasSojaCacahuetesLentejasGarbanzos 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬: Por ser hidratos de carbono complejosPor ser ricas en fibraPor tener proteínas de alto valor biológico; lo cual resulta interesante por ejemplo en personas vegetarianas/veganasDebido a su composición, son muy saciantesSon ricas... Leer más →

¿Te has parado a pensar qué tal duermes y cómo puede afectarte en tu día a día? Probablemente, much@s respondáis que mal. Y seguramente, desde siempre o desde hace mucho tiempo. Pese a ello, no hay que normalizarlo. Así como tenemos un reloj prácticamente para todo, el sueño también lo tiene y se llama reloj... Leer más →

Soy plenamente consciente de que quizás, comience con unas palabras un tanto duras.¡Pero ojalá, no tuviera que existir un día como hoy! O de hacerlo, fuera para memorar un avance en la historia como el fin de una lucha que tristemente sigue siendo necesaria. No creo que sea un día para felicitar, si obviamos la... Leer más →